8 (861) 200-16-11
г. Краснодар, ул. Тополиная аллея, 2/1

Планирование беременности: сон и режимы

Молодые девушки и женщины, решившие завести ребенка, редко задумываются о нормализации режимов сна, и это очень негативно сказывается не только на развитии плода в будущем, но также на собственном самочувствии. Ежедневные домашние заботы, походы по магазинам и спортзалам, работа в офисе и утомительный проезд в общественном транспорте – каждый из данных факторов выматывает, а это только их небольшая часть. Многим кажется, что достаточно выпить чашечку кофе, принять холодный душ, заснуть на 5-6 часов, и организм восстановится. Это неправильное суждение, от которого и возникает масса проблем.

  • Ложиться спать необходимо в 21.00-22.00 – это самое благоприятное время для начала здорового сна. Отдохнув до утра, вы проснетесь новым человеком, встретите солнечное утро и почувствуете настоящий энергетический заряд, который проживет с вами целый день;
  • Спать можно и днем. Конечно, не проводить в постели половину дня, но обязательно следует взять за правило обеденный отдых в течении часа-полутора.
Запись на приём
Заголовок
Ключевые слова
Описание
SEO