Рекомендации по планированию беременности
Специалисты рекомендуют каждой девушке и женщине кардинально изменить свою жизнь на этапе подготовки к беременности. Стоит пойти на некоторые жертвы и нормализовать все жизненно важные процессы в организме, чтобы обеспечить безопасное развитие плода.
- Еще за несколько месяцев до беременности следует отказаться от алкоголя и сигарет, так как именно они имеют необратимо пагубное влияние.
- Установите правильный режим сна. Не забывайте, что здоровый сон необходимо подпитывать свежим воздухом, но не сквозняками.
- Увеличьте количество прогулок по экологически чистой местности, меньше бывайте в местах с массовыми скоплениями людей.
- Старайтесь ограничить себя даже от простейших заболеваний, принимайте назначенные врачом витамины и минеральные комплексы.
- Оберегайте нервную систему от стрессов, постарайтесь быть максимально позитивной, исключите на данный период решение сложных проблем.