Рекомендации по планированию беременности

Специалисты рекомендуют каждой девушке и женщине кардинально изменить свою жизнь на этапе подготовки к беременности. Стоит пойти на некоторые жертвы и нормализовать все жизненно важные процессы в организме, чтобы обеспечить безопасное развитие плода.

• Еще за несколько месяцев до беременности следует отказаться от алкоголя и сигарет, так как именно они имеют необратимо пагубное влияние.
• Установите правильный режим сна. Не забывайте, что здоровый сон необходимо подпитывать свежим воздухом, но не сквозняками.
• Увеличьте количество прогулок по экологически чистой местности, меньше бывайте в местах с массовыми скоплениями людей.
• Старайтесь ограничить себя даже от простейших заболеваний, принимайте назначенные врачом витамины и минеральные комплексы.
• Оберегайте нервную систему от стрессов, постарайтесь быть максимально позитивной, исключите на данный период решение сложных проблем.